A Path To Change

۲ مطلب با موضوع «ایده ها» ثبت شده است

یه ماسک مو دارم شاه نداره .. تو نرم کنندگی تا نداره و الی آخر

بس است جلافت!:دی 

این ماسک مویی که میخوام بگمو من خودم زدم خوب بود و از دوستم که چن ساله داره میزنه یاد گرفتم و خوشبختانه هنوز کچل نشده:دی

مواد لازم جهت تهیه ماسک موی جادویی و خفن:

-  موز ... یک عدد

- شیر ... نصف استکان 

- زرده تخم مرغ ... یک عدد

- روغن نارگیل ... یک قاشق غذاخوری

- عسل ... یک قاشق مرباخوری

اینارو قاطی میکنید و روی مو میذارید و موها رو میبندید بعد از ۲۰ دقیقه میرید حموم و میشورید. تمام.

اما چند تا نکته هس که رعایتش کنید نتیجه بهتری میگیرید:

۱. اگه بخواید مواد موقع همزدن و قاطی کردن از ظرف بیرون نریزه یا از این دستگاه های خوردکن برقی استفاده کنید یا که اول مواد جامدو قاطی کنید بعد شیرو توش بریزید.

۲. روغن نارگیل ازین داروخونه ایا من گرفتم بعد فهمیدم با دو سه تومن بیشتر بعضی مغازه ها هس روغن تازه جلو چش خودتون میگیرن که اگه اینکارو بکنید خیلی بهتره.

۳. سعی کنید با موی خیلی کرک و کثیف این ماسکو نذارید که مواد بهتر بتونن به خورد موها برن.

۴. مث رنگ کردن میتونین با این براشا بزنید به مواتون بعد با پارچه که بستید روش از کلاه پلاستیکیای ارایشگری بذارید که ۲۰ دقیقه رو راحت باشید.

اینم الکی مثلا من و موهام همی الا یهویی:دی

  • پشمآلِ پشمآلو
سلاااام، حالتون چطوره؟ عــــــــالی! من چطورم؟ عــــــــــالی!
شنیدم کــــــــه رنج می برید:دی .. آیا رنج می برید؟ دیگر نگران نباشید! پشمال با برنامه ریزی به روش بولت ژورنال آمد:دی
گفتیم خندیدیم بسه دیگه:|
بولت ژورنال یکی از چندین روش برنامه ریزی رایج توی دنیاس. توی این روش شما یه دفتر دارید که هم توش برنامه ریزی می کنید هم خاطراتتونو می نویسید هم آمار چیزایی که براتون مهمه رو ثبت می کنید و هزارتا کار دیگه.
در واقع این دفتر جادویی از دو قسمت تشکیل شده: بخش اصلی و بخش دلخواه

بخش اصلی:
بولت ژورنال یه سری علامت گذاری مخصوص خودشو داره که توی اولین صفحه که میشه اسمشو گذاشت صفحه راهنما [keys] اون علامت ها رو تعریف می کنید تاهرچی جلوتر میرید گیج نشید [و حتی بتونید با استفاده از رنگ ها، فقط با یه نگاه کلی به دفترتون یه سری اطلاعات به دست بیارید.]
□ [مربع] : به معنی کاریه که باید انجام بشه [task]
● [نقطه] : وقتی نکته یا جمله ای رو می خواید یادداشت کنید ازش استفاده می کنید.
◯ [دایره] : برای اتفاقاتی که قراره در اون روز رخ بده استفاده میشه مثل تولد و چیزای دیگه [event]
∆ [مثلث] : قرارملاقات رو هم میشه با این مشخص کرد.
اینایه سری علامت پایه ای برای این روش هستند .. حالا دیگه بقیش دست خودتونه که اگه بخواید یه سری علامت مخصوص شخص VIP خودتون تعریف کنید:دی
یه سری کد رنگ هم وجود داره که بعضیا دوست دارند استفاده کنند. حالا اون اینجوریه که مثلا همه taskها رو با یه رنگ نمی نویسند ، میان مثلا کار خونه رو با قرمز، کار دانشگاه رو با سبز و ... مینویسند. اینجوری وقتی یه صفحه رو فقط کلی نگاه میکنن میتونن بفهمن بیشتر روز قراره تو چه زمینه ای بگذرونن.
من چون میخوام همه جا دفترم همراهم باشه و نمیتونم خیلی خودکار با خودم جا به جا کنم ، بخاطر همین از color code استفاده نکردم.
بعد نوبت فهرسته که تو اون تیتر هر بخش و صفحه مربوط به اون رو برای دسترسی های راحت تر بعدیتون می نویسید که وقتی کلــــــی دفترتون پرشد همه چی از دسترستون خارج نشه. این موضوع یعنی حتما باید ورقه های دفترتونو صفحه بزنید. اگر دفترتون زیاده و از دو طرفش هم می خواید بنویسید و حال نداریو کل دفترو یجا بشینید صفحه بزنید می تونید مثلا از اول دفترو با عددایی مثل الف-۱، الف-۲ و... شماره بذارید و در آخر دفتر از اعدادی مثل ب-۱ ، ب-۲ و ... استفاده کنید.
صفحه بعدی دفترتون میشه تقویم کل سال که شما اینجوری هم همیشه تقویم همراهتونه هم می تونید یه سری کارای مهم [مثلا تولدها] رو توش علامت بزنید.
صفحه بعدی رو برای اهداف سالانه بذارید. [البته من با توجه به این پست ارکیده  حتی پیشنهاد میکنم اهداف سالیانه تون رو تک تک تو صفحه های جداگونه بنویسید و زیر هرکدوم هر راهی که به ذهنتون میرسه برای رسیدن بهشون به روش Brain Storming بنویسید تا هی هرچندوقت یبار نگاهشون کنید و ایده و انگیزه بگیرید.]
حالا نوبت میرسه به برنامه ریزی هر ماه و روزهاش .. یعنی مثلا می نویسید ماه آبان [من خودم برای این بخش دوباره تقویم اون ماه رو می نویسم و اتفاقاتی که از اول ماه میدونم قراره اتفاق بیفته رو اونجا وارد می کنم] و بعد اهدافش رو می نویسید. [بهتر اهداف ماهانه در راستای اهداف سالیانتون باشه که یهو آخر سال با کلی کار ناتموم سرخورده نشید]
در ادامه روزهای آبان قرار میگیره. حالا اینجا دو جور میشه عمل کرد:
۱. با سایز مشخص و ثابت همه روزهای ماه رو جلو جلو بنویسید و هر شب توش کاراتون رو وارد کنید [که به نظر من اگه روزاتون خیلی متغیر باشه این روش نمیتونه منعطف عمل کنه و یه وقت مجبور می شید یه سری کارها رو چون جا نمیشن ننویسید.]
۲. از شب قبل برنامه و اطلاعات روز بعد رو وارد کنید و هرچی لازم بود بنویسید و  در آخر هر روز فقط زیرش یه خط بکشید و برید سراغ فرداش [اینجوری هم در کل طول روز امکان اضافه کردن مطالب موردنظرتونو دارید هم اصن آقا آدم یه روز دلش میخواد هیچی ننویسه اصن بیخود کاغذ حروم شه چرا:/:دی]

بخش دلخواه:
این اون بخشی هست که می تونید آمار بگیرید. حالا چجوریه؟
مثلا من میخوام بدونم هرروز ۸ لیوان آب خوردم یا نه ، یا روزی هست که نماز قضا داشته باشم؟ چندتا؟ ، اصن روزی چند ساعت میخوابم؟ و هزار تا مورد دیگه. میایم چیکار میکنیم؟
اگه به صورت روزانه است این آمار و برامون مهمه دائم جلو چشممون باشه، تو قسمت برنامه روزانه با یه سری علامت یا رنگ بندی مخصوص خودمون اون مورد رو هم می نویسیم [مثل عکس های زیر]
یه سری مورد هم هست که درسته روزانه باید ثبت بشه ولی مثلا کارش با یه تیک زدن راه میفته یا مثلا فقط برای ایجاد یه عادت خوب جدید یا از بین بردن یه عادت بد قدیمیه. تو این حالت میتونیم تو یه صفحه جداگونه [معمولا از آخر دفتر] یکی از جدول های habit tracking متناسب با نیازمون رو میکشیم و اونجا علامت می زنیم.
یه آپشن دلخواه دیگه اینکه بیاید برای مثال کتابهایی که باید بخونید یا فیلم هایی که ببینید و ... رو تو یه صفحه جداگونه بنویسید.

نکات ریزه کاری [ویژه مسئولین:دی]
- دفتر رو یه سایزی بگیرید که بتونید همه جا ببریدش ولی انقدم کوچیک نباشه که نشه همه چیزای مهم رو ثبت کرد.
- گفتیم بولت ژورنال میتونه دفتر خاطرات هم باشه ولی ازونجایی که مشخصه این دفتر خلاصه بودنشه چیکار میشه کرد؟ از علامت ● استفاده میکنیم!
مثلا مینویسیم: ● صفحه ۱۶۴ بعد توی صفحه ۱۶۴ خاطرات اون روز یا نکته طولانی مدنظرمونو کــــــــامل مینویسیم. [هرچه می خواهد دل تنگت بگو:دی]
- اگه دنبال ایده هایی برای طراحی دفترتون هستید هشتگ های #bujo یا #bullet-journal و هشتگ هایی ازین دست رو یه نگاهی بندازید.
باشد که رستگار شوید:دی

پ.ن ۱: دیگه طراحیا و نوشته هام درحد توضیح مطلب بود شما خوش سلیقه و خوشگل مث خودتون درست کنید:)
  • پشمآلِ پشمآلو